Что нужно подготовить для занятий кроссфитом и в каком возрасте стоит начать тренироваться?

Систематически занимаясь кроссфитом, можно улучшить физическую форму, сбросив лишний вес и подтянув мышечный корсет. Для этого также следует ежедневно пить очищенную воду и сократить количество углеводов в рационе. Также, занимаясь кроссфитом, можно увеличить выносливость, улучшить гибкость и кровообращение, укрепить сердечные мышцы. Заниматься можно в спортивном зале или же дома.

В любом случае рекомендуется для занятий выбрать удобный спортивный костюм, который не будет слишком обтягивать и затруднять дыхание. Также следует купить кеды или кроссовки с нескользящей подошвой, чтобы обезопасить себя от случайного падения и получения травм. Еще для тренировок в домашних условиях нужно приобрести подходящий инвентарь (гантели, гирю, скакалку). Приобрести все необходимое для кроссфита http://box-plus.com/catalog/oborudovanie-krossfit-crossfit можно онлайн в специализированном магазине.

Подходящий возраст для занятий кроссфитом

Начать заниматься кроссфитом можно в любом возрасте. Однако если у вас слабая физическая подготовка и отсутствует опыт в построении тренировочного процесса, рекомендуется на начальном этапе воспользоваться услугами тренера. Специалист сможет подобрать программу тренировок, учитывая ваш возраст, вес, количество предыдущих травм и состояния здоровья. Плюс ко всему тренер сможет проконтролировать правильность выполнения всех упражнений.

Если говорить о детях, то отдать ребенка в соответствующую секцию можно по достижении 3-летнего возраста. Занятия будут проходить в небольших группах в игровой форме и включать элементы кардио, силовых и гимнастических упражнений.